26 Kasım 2025
Yüksek Proteinli Chia Parfe
5
dk Hazırlık
0
dk Pişirme
2
Kişilik
Besin Değerleri (1 Porsiyon)
220
kcal
14g
Protein
20g
Karbonhidrat
9g
Yağ
8g
Lif
Malzemeler
- •4 yemek kaşığı chia tohumu
- •1 su bardağı badem sütü
- •1 su bardağı laktozsuz yoğurt
- •1 avuç orman meyvesi
- •2 yemek kaşığı granola
- •1 yemek kaşığı file badem
- •1 çay kaşığı tarçın
- •Limon kabuğu rendesi
Yapılışı
1. Chia tohumlarını badem sütü ve yoğurt ile karıştırın.
2. Gece boyunca buzdolabında bekletin.
3. Servis anında üzerine orman meyveleri, granola ve badem ekleyin.
4. Tarçın ve limon kabuğu rendesi ile aromalandırın.